股骨头坏死是一种严重的骨骼疾病，以下是一些生活小妙招，可以帮助你预防股骨头坏死：

1. 保持体重正常：过重会增加股骨头的负荷，导致股骨头坏死的风险增加。保持健康的体重可以减轻股骨头的压力。

2. 避免长时间保持一个姿势：长时间保持一个姿势，如长时间站立或坐着，会增加股骨头的压力，导致股骨头坏死的风险增加。尽量保持活动，经常伸展和改变姿势。

3. 加强股四头肌：股四头肌是股骨头的主要肌肉，通过加强股四头肌可以减少股骨头的压力。可以进行股四头肌的伸展和收缩运动。

4. 避免过度使用关节：过度使用关节，如跑步、跳跃等，会增加股骨头的压力，导致股骨头坏死的风险增加。尽量选择低冲击力的运动，如游泳、骑自行车等。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会增加股骨头坏死的风险。尽量戒烟戒酒，减少对股骨头的压力。

6. 保持良好的饮食习惯：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，可以促进股骨头的健康。

7. 定期进行体检：定期进行体检，包括股骨头的X光检查，可以及早发现股骨头的问题，采取相应的治疗措施。

希望这些生活小妙招可以帮助你远离股骨头坏死。如果你有任何其他问题，欢迎继续提问。