阴道炎外阴瘙痒是一种常见的妇科疾病，通常由细菌或真菌感染引起。以下是一些可能导致阴道炎外阴瘙痒的原因，以及一些建议：

1. 细菌感染：最常见的阴道炎病原体是细菌，如细菌性阴道病（BV）和念珠菌感染。细菌感染通常伴随着阴道分泌物的增加，可能伴有异味和瘙痒。

建议：保持外阴清洁，使用温和的肥皂和水清洗外阴，避免使用含有化学物质的清洁剂。同时，避免使用阴道冲洗器，因为这可能会破坏阴道内的菌群平衡。

2. 真菌感染：真菌感染，如念珠菌感染，也可能导致阴道炎外阴瘙痒。真菌感染通常伴随着白色或黄色的分泌物，可能伴有瘙痒和灼热感。

建议：使用温和的清洁剂清洗外阴，保持外阴干燥，避免使用阴道冲洗器。如果感染严重，建议咨询医生，可能需要使用抗真菌药物治疗。

3. 过敏反应：某些女性可能对某些物质过敏，如卫生巾、内衣等，导致外阴瘙痒。

建议：尽量选择透气性好的卫生巾和内衣，避免使用含有化学成分的护理产品。如果瘙痒持续存在，建议咨询医生。

4. 压力和焦虑：某些女性可能因为压力和焦虑而引起外阴瘙痒。

建议：尝试放松身心，减轻压力和焦虑。可以尝试深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧。

总之，阴道炎外阴瘙痒可能是由多种原因引起的。建议您咨询医生，进行详细的检查和诊断，以便得到正确的治疗建议。同时，保持外阴清洁和干燥，避免使用刺激性护理产品，有助于缓解症状。