孕期感冒头晕是一种常见的症状，以下是一些建议帮助你缓解症状：

1. 休息：尽量多休息，保持充足的睡眠，让身体有足够的时间来恢复。

2. 补充水分：喝足够的水，保持身体水分平衡，有助于缓解头晕。

3. 饮食调整：选择清淡易消化的食物，避免油腻和辛辣食物，以免加重症状。

4. 保持室内空气流通：保持室内空气流通，避免密闭空间，有助于减少头晕。

5. 使用药物：如果症状严重，建议咨询医生，遵医嘱使用适当的药物。

6. 热敷：用温湿的毛巾敷在额头上，有助于缓解头痛和头晕。

7. 深呼吸：深呼吸有助于放松身心，缓解头晕。

8. 避免劳累：尽量避免过度劳累，保持心情愉快，有助于缓解症状。

希望这些建议对你有所帮助，如果症状持续或加重，请及时就医。