前列腺增生是一种常见的男性健康问题，以下是一些远离前列腺增生的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的体重，通过均衡饮食和适量运动来控制体重。避免饮酒和吸烟，因为这些习惯会增加前列腺增生的风险。

2. 定期体检：定期进行前列腺癌筛查，包括前列腺特异性抗原（PSA）检测。及早发现和治疗前列腺增生可以避免病情进一步恶化。

3. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致前列腺长时间处于压迫状态，增加前列腺增生的风险。尽量避免长时间久坐，可以通过站立、走动或坐直来缓解前列腺的压力。

4. 保持良好的排尿习惯：避免憋尿，因为尿液的滞留会导致前列腺过度膨胀。尽量在排尿时保持顺畅，避免过度用力。

5. 保持良好的性健康：性健康与前列腺健康密切相关。保持健康的性生活，避免过度手淫或性压抑，可以减少前列腺增生的风险。

6. 保持心理健康：心理压力和焦虑可能会影响前列腺健康。保持心理健康，通过放松技巧、运动和社交活动来减轻压力。

7. 避免过度饮酒和咖啡因：过度饮酒和咖啡因可能导致前列腺过度膨胀，增加前列腺增生的风险。尽量避免过量饮酒和咖啡因摄入。

8. 保持充足的水分摄入：保持足够的水分摄入可以帮助稀释尿液，减少对前列腺的压迫。建议每天饮用足够的水，保持尿液的通畅。

希望这些建议能对您有所帮助，如果您有任何进一步的问题，请随时提问。