患上脂肪肝后，饮食是非常重要的一个方面，以下是一些建议：

1. 控制总能量摄入：脂肪肝患者需要控制总能量摄入，避免摄入过多的脂肪和热量。建议每天摄入的热量控制在1500-2000卡路里之间。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质是肝脏修复和再生的重要原料，建议每天摄入1.2-2.0克/千克体重的蛋白质。可以选择瘦肉、鱼、禽肉、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。

3. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。建议每天摄入25-30克的膳食纤维，可以选择全谷类、蔬菜、水果、坚果等富含膳食纤维的食物。

4. 控制脂肪摄入：脂肪肝患者需要控制脂肪摄入，建议选择低脂肪、低胆固醇的食物，如瘦肉、鱼、禽肉、蔬菜、水果等。避免食用过多的饱和脂肪和反式脂肪，如肥肉、油炸食品、加工食品等。

5. 控制碳水化合物摄入：碳水化合物是肝脏的主要能量来源，但过多的碳水化合物摄入会增加肝脏负担，建议选择低GI（血糖指数）的碳水化合物，如全谷类、蔬菜、水果等。

6. 控制饮酒：饮酒是脂肪肝的一个重要危险因素，建议脂肪肝患者限制饮酒，男性每天不超过2个标准饮品，女性每天不超过1个标准饮品。

7. 控制盐分摄入：高盐饮食会增加肝脏负担，建议控制盐分摄入，每天摄入的盐分不超过6克。

总之，患上脂肪肝后，饮食应该以低脂肪、低热量、高蛋白、高纤维、低GI的食物为主，同时控制饮酒和盐分摄入。此外，建议患者定期进行体检和咨询专业医生或营养师的意见。