军训完成后背上起的小疙瘩可能是由于长时间穿着制服、出汗和皮肤摩擦引起的。以下是一些可能有助于缓解背部小疙瘩的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天洗澡，使用温和的肥皂和清水清洗背部。避免使用刺激性的肥皂和清洁剂。

2. 保持皮肤干燥：使用干净的毛巾轻轻擦干背部，避免使用毛巾擦洗背部。

3. 避免摩擦：穿着舒适的衣物，避免穿着紧身衣物或紧身内衣，以免皮肤摩擦。

4. 使用防晒霜：在户外活动时，涂抹防晒霜，以保护皮肤免受紫外线伤害。

5. 保持身体健康：保持良好的饮食和充足的睡眠，以增强身体的免疫力。

如果这些建议无法缓解背部小疙瘩，建议咨询医生或皮肤科医生，以获取进一步的建议和治疗。