卵巢癌是一种常见的妇科恶性肿瘤，虽然目前还没有完全的预防方法，但以下是一些可能有助于降低卵巢癌风险的建议：

1. 定期体检：定期进行妇科检查，包括卵巢癌的筛查，如盆腔超声和/或血液肿瘤标志物检测。建议20-40岁的女性每年进行一次妇科检查，40岁以上的女性每年进行一次妇科检查和卵巢癌筛查。

2. 健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。这些生活方式可以降低患卵巢癌和其他癌症的风险。

3. 避孕措施：使用避孕措施，如避孕药、避孕套等，可以降低卵巢癌的风险。

4. 遗传咨询：如果你有卵巢癌家族史，建议咨询遗传咨询师，了解是否存在遗传性卵巢癌的风险，并采取相应的预防措施。

5. 疫苗接种：HPV疫苗（人乳头瘤病毒疫苗）可以降低患宫颈癌的风险，而宫颈癌和卵巢癌之间存在一定的关联。

6. 避免暴露于有害物质：尽量避免长期暴露于有害物质，如石棉、重金属等，这些物质可能与卵巢癌的发生有关。

总之，卵巢癌的预防是一个综合的过程，包括定期体检、健康生活方式、避孕措施、遗传咨询、疫苗接种和避免暴露于有害物质。如果你有任何具体的问题或疑虑，建议咨询专业医生或遗传咨询师。