坐月子的具体洗澡时间取决于个人的身体状况和医生的建议。一般来说，坐月子期间洗澡的时间建议在产后的第2-3周进行。在此之前，最好避免洗澡，以免受凉或感染。

在坐月子期间洗澡时，要注意以下几点：

1. 温度适宜：洗澡时，水温应该控制在37-38摄氏度之间，避免过热或过冷。

2. 淋浴时间：淋浴时间应该控制在5-10分钟左右，避免长时间暴露在水蒸气中。

3. 淋浴方式：淋浴时，可以选择淋浴或盆浴，但盆浴可能会导致盆底的细菌滋生，因此最好选择淋浴。

4. 注意保暖：洗完澡后，要及时擦干身体，穿上干净的衣服，避免受凉。

5. 避免用力：坐月子期间，身体比较虚弱，洗澡时最好避免用力，以免加重身体的负担。

总之，坐月子期间洗澡的时间和方式应该根据医生的建议进行，以确保身体健康和安全。