发烧是一种常见的症状，身体发烫可能是由于体温升高引起的。以下是一些建议帮助你降温：

1. 休息：休息可以让你的身体得到充分的休息和恢复，有助于降低体温。

2. 喝足够的水：发烧时，身体会失去大量的水分，所以喝足够的水非常重要。

3. 吃清淡的饮食：吃清淡的饮食可以帮助你的身体保持水分和营养的平衡。避免吃辛辣、油腻和刺激性食物。

4. 使用冰袋：将冰袋放在额头、颈部和腋下，可以缓解身体的热度。

5. 使用退烧药物：如果你的体温持续升高，你可以考虑使用退烧药物，但请在医生的指导下使用。

6. 保持室内通风：保持室内通风可以降低室内的温度，使你的身体感觉更舒适。

7. 避免过度劳累：发烧时，你的身体需要更多的休息和恢复，避免过度劳累可以帮助你的身体更快地恢复。

希望这些建议对你有所帮助，如果你的体温持续升高或出现其他不适症状，请及时就医。