憋尿是常见的生活习惯，长期憋尿确实会增加尿道炎的风险。尿道炎是一种常见的泌尿系统感染，主要症状包括尿频、尿急、尿痛和尿道分泌物等。

尿道炎的发病机制与尿液的滞留有关。尿液中含有细菌和细菌的代谢产物，当尿液滞留在膀胱内时，这些物质会对尿道黏膜产生刺激，导致尿道炎的发生。长期憋尿会导致尿液中的细菌在尿道内繁殖，从而增加尿道炎的风险。

因此，为了预防尿道炎的发生，我们应该尽量避免长时间憋尿。当有尿意时，应该及时排尿，保持尿道的通畅。此外，保持良好的个人卫生习惯，如经常清洗外阴、避免使用公共厕所等，也可以降低尿道炎的发生风险。

如果你有长期憋尿的习惯，建议尽快改变，尽量避免长时间憋尿，以保护尿道健康。如果出现尿道炎的症状，应及时就医，接受专业的治疗。