包皮过长是一种常见的男性生殖器结构，为了保持卫生和预防感染，以下是一些建议：

1. 定期清洁：每天或至少每周一次，用温水轻轻清洗包皮和阴茎头。避免使用肥皂或刺激性清洁剂，以免刺激皮肤。

2. 保持干燥：包皮过长容易积聚分泌物，因此保持包皮和阴茎头干燥非常重要。在洗澡或淋浴时，尽量避免包皮被水浸湿。

3. 避免刺激：避免使用刺激性的清洁剂或药物，如酒精、双氧水等，以免刺激皮肤。

4. 避免过度清洗：过度清洗包皮可能会导致皮肤干燥、瘙痒和疼痛。因此，清洁时请保持适度，避免过度清洗。

5. 避免摩擦：在穿着紧身衣物或裤子时，避免摩擦包皮和阴茎头，以免刺激皮肤。

6. 定期检查：定期检查包皮和阴茎头，如有异常症状（如疼痛、瘙痒、分泌物增多等），应及时就医。

总之，包皮过长的清洁非常重要，但请记住，过度清洗可能会引起皮肤问题。遵循上述建议，保持包皮和阴茎头的清洁和卫生，有助于预防感染和保持健康。