鼻咽癌是一种常见的恶性肿瘤，虽然它通常发生在亚洲地区，但也可以在其他地区发现。以下是一些预防鼻咽癌的早期方法：

1. 戒烟：吸烟是鼻咽癌的主要危险因素之一。戒烟可以显著降低患鼻咽癌的风险。

2. 限制饮酒：饮酒与鼻咽癌的发生也有一定的关系。因此，限制饮酒可以降低患鼻咽癌的风险。

3. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，包括摄入足够的蔬菜、水果和全谷物，可以降低患鼻咽癌的风险。

4. 避免暴露于致癌物质：尽量避免暴露于致癌物质，如石棉、苯、甲醛等。

5. 定期体检：定期进行体检，包括鼻咽癌筛查，可以及早发现和治疗疾病。

6. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、适当的运动和减轻压力，可以降低患鼻咽癌的风险。

总之，预防鼻咽癌需要综合考虑生活方式、饮食习惯和定期体检等因素。如果您有鼻咽癌家族史或其他风险因素，建议咨询医生，了解具体的预防措施。