手长冻疮是很常见的问题，特别是在寒冷的天气里。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 保持温暖：手长冻疮的主要原因是寒冷。保持手温暖是最基本的方法。你可以戴手套、使用暖手器或用热水浸泡双手。

2. 使用保湿霜：冻疮通常伴随着皮肤干燥。使用含有保湿成分的霜剂，如凡士林或尿素霜，可以帮助缓解瘙痒和干燥。

3. 避免刺激：避免使用刺激性的化学品，如酒精和肥皂，因为它们可能会刺激冻疮部位。

4. 避免抓挠：手长冻疮时，皮肤可能会变得非常敏感。避免抓挠冻疮部位，以免进一步刺激皮肤。

5. 保持指甲短而整齐：过长或杂乱的指甲可能会刮伤皮肤，导致感染。保持指甲短而整齐，可以减少感染的风险。

6. 使用止痛药：如果冻疮部位非常痒，你可以使用一些非处方的止痛药，如布洛芬或扑热息痛。这些药物可以减轻瘙痒和疼痛。

7. 寻求专业帮助：如果冻疮严重，瘙痒和疼痛持续不缓解，建议寻求专业医疗帮助。医生可能会建议使用一些处方药或提供其他治疗建议。

希望这些建议对你有帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。