口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，通常表现为口腔黏膜的疼痛和溃疡。以下是一些建议，帮助你处理口腔溃疡：

1. 保持口腔清洁：口腔溃疡时，口腔内的细菌数量会增加，因此保持口腔清洁非常重要。使用软毛牙刷和温和的漱口水，每天至少刷牙两次，每次两分钟。

2. 避免刺激：口腔溃疡时，口腔黏膜非常敏感，因此要避免刺激。避免食用过于热或冷的食物，避免咀嚼硬物和咬破硬物。

3. 使用止痛药：口腔溃疡时，疼痛可能会非常剧烈。使用止痛药可以缓解疼痛。建议咨询医生或药剂师，选择适合你的止痛药。

4. 补充维生素和矿物质：口腔溃疡可能与维生素和矿物质的缺乏有关。建议增加摄入维生素C、维生素B12和锌等营养素。

5. 保持充足的水分：口腔溃疡时，口腔黏膜可能会干燥，因此保持充足的水分摄入非常重要。喝足够的水，保持口腔湿润。

6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会加重口腔溃疡的症状。尽量避免吸烟和饮酒。

7. 定期复诊：如果口腔溃疡持续存在或症状加重，建议定期复诊。医生可能会建议使用局部药物或口服药物来缓解症状。

希望这些建议对你有帮助。如果你的症状持续存在或加重，建议咨询医生或口腔专家的意见。