阳痿（Erectile Dysfunction，ED）是一种常见的男性性功能障碍，饮食在改善阳痿症状方面有一定的作用。以下是一些建议：

1. 增加蔬菜和水果的摄入：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于提高男性的性功能。建议每天摄入至少5种不同颜色的蔬菜和水果。

2. 增加蛋白质的摄入：蛋白质是肌肉和器官修复的重要营养素。建议每天摄入1.5-2克/公斤体重的蛋白质，可以通过食用鱼、肉、蛋、豆类等食物来满足需求。

3. 控制脂肪和胆固醇的摄入：过多的脂肪和胆固醇摄入可能导致心血管疾病，进而影响男性的性功能。建议选择低脂肪、低胆固醇的食物，如鱼、鸡肉、豆类等。

4. 增加抗氧化剂的摄入：抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤，有助于改善男性的性功能。建议摄入富含维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等。

5. 避免过量饮酒和吸烟：过量饮酒和吸烟可能导致血管收缩，影响男性的性功能。建议适度饮酒，戒烟或减少吸烟。

6. 保持健康的体重：过重或过轻都可能影响男性的性功能。建议维持健康的体重，通过均衡饮食和适当的运动来达到目标。

总之，通过增加蔬菜和水果、控制脂肪和胆固醇、增加抗氧化剂、避免过量饮酒和吸烟、保持健康的体重，可以改善男性的阳痿症状。然而，请注意，这些建议仅供参考，如果你有任何健康问题，建议咨询专业医生或营养师的意见。