呕吐和拉肚子可能是肠胃不适的症状，以下是一些建议：

1. 保持水分摄入：呕吐和拉肚子可能会导致身体失去大量的水分和电解质，因此保持足够的水分摄入非常重要。建议喝一些温和的液体，如温水或淡盐水。

2. 避免进食：在呕吐和拉肚子期间，尽量避免进食。如果孩子感到饥饿，可以尝试喝一些流质的液体，如米汤或果汁。

3. 观察症状：观察孩子的呕吐和腹泻症状是否持续。如果症状持续超过24小时，或者伴随其他严重的症状，如高烧、抽搐或意识丧失，建议立即就医。

4. 保持清洁：保持孩子的皮肤和口腔清洁，使用温和的肥皂和水清洗，避免使用刺激性的清洁剂。

5. 保持舒适：确保孩子穿着舒适的衣服，并保持室内温度适宜。

6. 咨询医生：如果孩子的症状持续或加重，建议咨询医生。医生可能会建议进行一些检查，如血液检查或粪便检查，以确定病因。

希望这些建议能对您有所帮助。如果孩子的症状持续或加重，请立即就医。