控制高血压是非常重要的，以下是一些建议：

1. 健康饮食：选择低盐、低脂肪、高纤维的食物，例如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少摄入过多的钠，可以选择低钠盐或无盐食品。

2. 控制体重：保持健康的体重可以降低高血压的风险。通过均衡的饮食和适当的运动来控制体重。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是高血压的危险因素。戒烟和限制饮酒可以降低血压。

4. 定期锻炼：进行适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以帮助降低血压。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

5. 控制压力：长期的心理压力和焦虑可能导致高血压。学习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，可以帮助降低血压。

6. 定期检查：定期测量血压，以便及早发现高血压并采取措施控制。

7. 药物治疗：如果通过生活方式改变不能控制高血压，医生可能会建议使用降压药物。

请注意，这些建议仅供参考，具体的治疗方案应该由医生根据个人情况制定。