血压高是老年人常见的健康问题，以下是一些建议：

1. 定期测量血压：老年人应该定期测量血压，通常建议每周至少测量一次。这样可以及早发现血压升高的情况，以便采取适当的措施。

2. 控制饮食：老年人应该控制饮食，减少摄入高盐、高脂肪和高胆固醇的食物。增加摄入新鲜蔬菜、水果和全谷物，有助于降低血压。

3. 控制体重：肥胖是高血压的一个重要风险因素。老年人应该通过适当的运动和控制饮食来控制体重。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会升高血压。老年人应该戒烟限酒，以降低血压。

5. 增加运动：适量的运动可以降低血压。老年人可以选择散步、慢跑、游泳等低强度的运动方式。

6. 药物治疗：如果老年人的血压无法通过生活方式改变得到控制，医生可能会建议使用药物治疗。常见的降压药物包括ACE抑制剂、ARBs、钙通道阻滞剂等。

7. 管理其他疾病：老年人可能患有其他疾病，如糖尿病、肾脏病等，这些疾病也可能导致血压升高。老年人应该积极管理这些疾病，以降低血压。

总之，老年人应该通过控制饮食、增加运动、戒烟限酒、定期测量血压以及药物治疗等方法来控制血压。如果老年人有任何健康问题或疑虑，应该咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。