以下是三个方法可以帮助你预防肺癌：

1. 戒烟

肺癌的主要风险因素之一是吸烟。如果你吸烟，戒烟是最重要的预防措施。吸烟会导致肺部组织受损，增加肺癌的风险。戒烟不仅可以降低肺癌的风险，还可以改善呼吸功能，提高生活质量。如果你吸烟，可以尝试使用尼古丁替代品、药物治疗或行为疗法来帮助戒烟。

1. 保持健康体重

肥胖是肺癌的一个风险因素。保持健康的体重可以降低肺癌的风险。肥胖可能与炎症、氧化应激和激素水平有关，这些因素可能增加肺癌的风险。通过控制饮食和增加体育锻炼，你可以保持健康的体重。

1. 避免暴露在有害物质中

暴露在有害物质中，如石棉、氡气、二手烟和臭氧，也可能增加肺癌的风险。尽量避免这些有害物质，特别是在工作场所和家里。如果你的工作环境或家里存在有害物质，可以采取措施来减少暴露，如使用个人防护装备、改善通风和通风设备等。

这些方法可以帮助你降低肺癌的风险，但请注意，这些方法并不能完全消除肺癌的风险。如果你有肺癌的风险因素，最好咨询医生，了解具体的预防措施。