舌头根下面溃疡可能是口腔溃疡的一种，通常由病毒感染引起。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持口腔卫生：每天使用软毛牙刷和清水刷牙，避免使用含有氟化物的牙膏，因为氟化物可能会刺激溃疡。

2. 避免刺激：避免食用过热、过酸、过辣的食物和饮品，这些可能会刺激溃疡。

3. 保持饮食均衡：保持饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质，有助于口腔溃疡的愈合。

4. 使用药物：如果溃疡持续不愈合，可以考虑使用口腔溃疡贴或口腔溃疡药膏。这些药物可以减轻疼痛和促进愈合。

5. 避免咬唇和咬唇习惯：咬唇和咬唇习惯可能会加重溃疡，尽量避免这些习惯。

6. 保持心情愉快：压力和焦虑可能会加重溃疡，尽量保持心情愉快，减轻压力。

7. 定期复诊：如果溃疡持续不愈合，或者出现其他症状，建议定期复诊，以便医生进行进一步评估和治疗。

希望这些建议对你有所帮助，如果溃疡持续不愈合或出现其他症状，请咨询专业医生的意见。