孕妇得了咽炎是一种常见的疾病，通常表现为喉咙疼痛、咳嗽、喉咙红肿、声音嘶哑等症状。以下是一些建议，希望能帮到您：

1. 保持充足的水分摄入：多喝水可以帮助缓解喉咙疼痛和炎症。建议孕妇每天喝足够的水，保持喉咙湿润。

2. 避免刺激食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、巧克力等，这些食物会加重喉咙炎症。

3. 保持良好的口腔卫生：孕妇可以使用温盐水漱口，或者使用温和的漱口水，以保持口腔卫生。

4. 避免吸烟和二手烟：孕妇应该避免吸烟和二手烟，因为烟草和烟雾中的有害物质会加重喉咙炎症。

5. 保持充足的休息：孕妇应该尽量保持充足的休息，以帮助身体恢复。

6. 使用药物治疗：如果症状严重，建议孕妇咨询医生，使用适当的药物治疗。通常情况下，医生会建议使用温和的药物，如口服消炎药或局部用药。

7. 保持良好的生活习惯：孕妇应该保持良好的生活习惯，如保持室内空气流通、避免过度劳累等，以帮助身体恢复。

希望这些建议对您有所帮助。如果您的症状持续或加重，建议您咨询专业医生的意见。