冻疮痒是一种常见的症状，通常发生在寒冷的天气里。以下是一些可能有助于缓解冻疮痒的建议：

1. 保持温暖：尽量保持身体温暖，穿上暖和的衣物，特别是在寒冷的天气里。

2. 使用保湿霜：使用含有保湿成分的霜剂，可以帮助皮肤保持水分，减轻瘙痒感。

3. 避免刺激：避免使用过热的水洗澡或使用刺激性的肥皂，这可能会加重瘙痒感。

4. 保持皮肤清洁：使用温和的肥皂和水轻轻清洗皮肤，但不要过度清洗。

5. 使用止痒剂：使用含有止痒成分的止痒剂，如含有薄荷或芦荟的止痒霜，可以帮助缓解瘙痒感。

6. 避免抓挠：尽量避免抓挠皮肤，这可能会导致皮肤破损和感染。

7. 保持良好的睡眠：保持良好的睡眠，有助于提高身体的免疫力，减少冻疮痒的发生。

如果这些方法不能缓解冻疮痒，建议咨询医生或专业医疗保健提供者，以获取进一步的建议和治疗。