急性膀胱炎是一种常见的泌尿系统感染，通常由细菌引起。以下是一些急性膀胱炎的保健建议：

1. 保持良好的卫生习惯：每天清洗外阴和肛门，避免使用公共厕所，尤其是在公共场所。

2. 保持足够的水分摄入：保持足够的水分摄入有助于稀释尿液，减少感染的风险。

3. 避免憋尿：尽量避免长时间憋尿，因为尿液中的细菌可能会逆行感染。

4. 避免使用刺激性药物：某些药物可能会刺激膀胱，导致感染的风险增加。

5. 避免过度饮酒和吸烟：这些习惯可能会削弱你的免疫系统，增加感染的风险。

6. 定期进行体检：定期进行体检可以帮助你及早发现任何潜在的健康问题。

7. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，定期进行运动，保持充足的睡眠，这些都有助于提高你的免疫力。

如果你怀疑自己患有急性膀胱炎，建议尽快就医，以便进行适当的治疗。