骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，预防工作非常重要。以下是一些预防骨质疏松的建议：

1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食，摄入足够的钙和维生素D。建议每天摄入1000-1200毫克的钙，以及足够的维生素D。此外，保持适当的体重，避免吸烟和饮酒。

2. 进行适量的运动：进行适量的负重运动，如散步、慢跑、举重等，可以增加骨密度。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动。

3. 避免长时间的卧床：长时间的卧床会导致骨质疏松。尽量避免长时间的卧床，保持适当的活动。

4. 定期进行骨密度检查：骨质疏松症通常没有明显的症状，因此定期进行骨密度检查非常重要。建议女性在50岁之前，男性在70岁之前，每年进行一次骨密度检查。

5. 药物治疗：对于已经确诊骨质疏松症的患者，医生可能会建议使用药物治疗，如骨吸收抑制剂和骨矿化促进剂。

总之，预防骨质疏松症需要综合考虑生活方式、运动、饮食和定期检查。如果您有任何具体的问题或疑虑，请咨询您的医生或专业医疗保健提供者。