神经性耳鸣是一种常见的听觉障碍，以下是一些建议，可以帮助你远离神经性耳鸣：

1. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度疲劳和过度紧张。保持健康的饮食，摄入足够的营养物质，特别是维生素B和镁。这些物质有助于神经系统的健康。

2. 减少噪音：长时间暴露在噪音环境中可能会加重耳鸣症状。尽量减少噪音，如使用耳塞或耳罩。如果你的工作环境或生活环境无法避免噪音，可以尝试使用噪音消除器。

3. 放松身心：通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，可以减轻耳鸣症状。这些技巧有助于减轻焦虑和压力，从而改善神经系统的功能。

4. 寻求专业帮助：如果神经性耳鸣严重影响了你的生活质量，可以寻求专业帮助。心理咨询师或听力专家可以提供有效的治疗建议和技巧，帮助你管理耳鸣症状。

希望这些建议对你有所帮助，祝你远离神经性耳鸣的困扰。如果你还有其他问题，欢迎继续提问。