冬季是鼻咽癌的高发季节，因为气温较低，人体免疫力下降，容易受到感染和病毒的侵袭。以下是一些预防鼻咽癌的建议：

1. 保持良好的饮食习惯：多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。

2. 注意个人卫生：勤洗手、避免接触患者或感染源，减少外出。

3. 增强免疫力：多进行适量的运动，保持充足的睡眠时间，增加摄入维生素C等营养素。

4. 定期检查：及时发现和治疗鼻咽癌前期症状，避免病情恶化。

5. 避免烟酒刺激：戒烟限酒，避免过度饮酒或吸烟等刺激性行为。

6. 预防接种：接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗等预防性疫苗。

以上是一些预防鼻咽癌的基本措施，如果您有任何疑问或需要更详细的建议，请咨询医生。