落枕是一种常见的颈椎疼痛症状，通常发生在睡眠时，因为颈椎在睡眠中处于一个非正常的位置。以下是一些快速缓解落枕疼痛的方法：

1. 按摩：用拇指和食指轻轻按摩疼痛的颈椎部位，从上往下按摩，可以缓解疼痛。

2. 热敷：用热毛巾或热垫子敷在疼痛的颈椎部位，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 冷敷：用冰袋或冰垫子敷在疼痛的颈椎部位，可以减轻炎症和疼痛。

4. 伸展运动：进行颈部伸展运动，如缓慢的颈部左右转动、前后弯曲等，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

5. 休息：在疼痛期间，尽量保持休息，避免过度使用颈椎，给颈椎一个恢复的时间。

如果疼痛持续或加重，建议咨询医生或专业理疗师的建议。