憋尿对身体有很多潜在的危害，以下是一些常见的危害：

1. 尿路感染：长时间的憋尿会导致尿液滞留在膀胱和尿道中，使得细菌和病原体更容易在尿路中繁殖，从而引发尿路感染。

2. 膀胱功能障碍：长时间的憋尿会导致膀胱肌肉长时间处于紧张状态，从而导致膀胱功能障碍，包括膀胱收缩功能减退、膀胱容量减少等。

3. 肾脏功能受损：长期憋尿会导致肾脏负担加重，肾脏的排泄功能受到影响，从而导致肾脏功能受损。

4. 尿失禁：长期憋尿会导致膀胱过度膨胀，膀胱壁弹性下降，从而增加尿失禁的风险。

5. 尿道结石：长时间的憋尿会导致尿液中的盐分和结晶物质在尿道中沉积，形成尿道结石。

6. 膀胱癌：长期憋尿会增加膀胱癌的风险，因为尿液中的致癌物质和致癌物质的浓度会增加。

因此，建议大家尽量避免长时间的憋尿，保持良好的排尿习惯，以保护泌尿系统的健康。