坐久了睾丸根部不舒服是一种常见的生理现象，通常与长时间的坐姿和缺乏运动有关。这种不适感可能是由于睾丸的血液循环不畅，导致局部压力增加，进而引起不适感。以下是一些可能有助于缓解这种不适感的建议：

1. 经常活动：尽可能多地活动，特别是长时间坐着的情况下。可以尝试每隔一段时间站起来活动一下，或者使用站立式办公桌。

2. 穿宽松舒适的裤子：选择宽松舒适的裤子，避免紧身裤或紧身裤，以免对睾丸根部造成过度压迫。

3. 调整坐姿：尽量保持坐姿的舒适，双脚平放在地面上，避免交叉腿或翘二郎腿。

4. 热敷：使用热敷袋或热水袋，在睾丸根部处热敷，有助于促进血液循环和放松肌肉。

5. 避免长时间久坐：尽量避免长时间久坐，可以尝试使用定时器或提醒器，每隔一段时间提醒自己起身活动。

6. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食和充足的睡眠，有助于提高身体的免疫力和代谢功能，从而有助于缓解不适感。

如果这些建议无法缓解你的不适感，建议咨询医生或专业人士的意见，以获取更进一步的评估和治疗建议。