很抱歉听到你肚子疼想大便又拉不出来的情况。这种情况可能是由于多种原因引起的，包括消化问题、肠道感染、便秘等等。

首先，你可以尝试一些简单的方法来缓解症状。例如，喝一些温水或温茶，可以帮助软化大便，促进排便。此外，你可以尝试一些温和的运动，如散步或慢跑，这有助于促进肠道蠕动。

如果症状持续或加重，建议你尽快就医。医生可能会进行一些检查，如粪便检查、血液检查等，以确定具体的病因。根据医生的建议，你可能需要进行一些治疗，如药物治疗、饮食调整、手术治疗等等。

此外，保持良好的生活习惯也是非常重要的。例如，保持饮食的均衡，多吃高纤维食物，如蔬菜、水果和全谷类食品，有助于促进肠道健康。另外，保持足够的水分摄入，避免过度饮酒和吸烟，也有助于缓解症状。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时向我提问。