以下是一些预防老年痴呆的食物：

1. 维生素B12：这种维生素可以帮助大脑和神经系统正常运作，因此建议每天摄入100-120微克。

2. 叶酸：叶酸是一种重要的营养素，可以帮助大脑和神经系统正常运作。建议每天摄入600-800微克。

3. Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸是一种重要的营养素，可以帮助大脑和神经系统正常运作。建议每天摄入200-300微克。

4. 富含抗氧化剂的食物：富含抗氧化剂的食物可以帮助保护大脑免受自由基损伤，从而减少老年痴呆的风险。

5. 钙和维生素D：钙和维生素D可以帮助大脑和神经系统正常运作。建议每天摄入足够的钙和维生素D。

6. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含各种营养素，包括多种维生素、矿物质和抗氧化剂。建议每天至少吃五份水果和蔬菜。

总之，预防老年痴呆需要综合考虑饮食、生活方式和环境等多个方面因素。如果您有特殊的健康问题或需要更具体的建议，请咨询医生或营养师。