预防咽炎是非常重要的，以下是一些可以采取的细节：

1. 保持良好的口腔卫生：每天刷牙至少两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，尤其是在刷牙时注意清除舌头和牙龈的污垢。

2. 保持足够的水分摄入：保持足够的水分摄入可以帮助保持喉咙湿润，减少感染的风险。建议每天喝足够的水，避免饮用含糖饮料。

3. 避免吸烟和二手烟：吸烟和二手烟是咽炎的主要危险因素之一。尽量避免吸烟和二手烟，特别是在公共场所和家里。

4. 保持良好的空气质量：尽量避免暴露在污染严重的环境中，尤其是在雾霾天气时。使用空气净化器或保持室内通风，以减少室内污染。

5. 避免过度使用喉咙：尽量避免过度使用喉咙，例如大声喊叫、咳嗽或清喉咙。这些行为可能会刺激喉咙，导致炎症。

6. 饮食健康：保持饮食健康，摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素C和锌，有助于提高免疫功能。避免食用过热或过辣的食物，这些食物可能会刺激喉咙。

7. 避免接触感染源：尽量避免接触感染源，例如病毒或细菌。在感冒或流感季节，尽量避免与感染者接触，尤其是在公共场所。

8. 保持充足的睡眠：保持充足的睡眠可以增强免疫功能，有助于预防感染。建议每晚睡眠7-8小时。

希望这些建议能对您预防咽炎有所帮助！