急性肠胃炎呕吐是一种常见的症状，通常与感染、食物过敏或消化问题有关。以下是一些建议，希望能帮助你缓解症状：

1. 休息：急性肠胃炎通常伴随着恶心、呕吐和腹泻等症状，因此休息是非常重要的。尽量避免过度劳累，保持充足的睡眠。

2. 饮食：在急性肠胃炎期间，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、白面包等。避免油腻、辛辣、难消化的食物，以免加重症状。

3. 止吐：呕吐是急性肠胃炎的主要症状之一。你可以尝试以下方法来止吐：

   • 喝温水：喝下几口温水，可以缓解恶心感。
   • 使用止吐药物：如胃复安、甲氧氯普胺等，但最好在医生的指导下使用。

4. 保持水分摄入：呕吐和腹泻会导致身体失去大量水分，因此保持足够的水分摄入非常重要。你可以喝一些淡盐水或运动饮料来补充水分。

5. 避免刺激食物：在急性肠胃炎期间，尽量避免刺激性食物，如咖啡、茶、酒精、辛辣食物等，以免加重症状。

6. 咨询医生：如果你的症状持续或加重，建议咨询医生。医生可能会建议你进行一些检查，如血液检查、粪便检查等，以确定病因，并给出更详细的治疗建议。

希望这些建议能对你有所帮助，祝你早日康复！