大腿肚内侧出现红疙瘩并且感到痒可能是皮肤过敏或者皮肤炎症的表现。以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的肥皂清洗大腿肚内侧，避免使用刺激性的化学物质。

2. 避免刺激：避免使用过热的水洗澡，穿紧身或粗糙的衣物，以及避免使用刺激性的化妆品。

3. 保湿：保持皮肤湿润，使用温和的保湿霜或乳液，以减少皮肤干燥和瘙痒。

4. 避免抓挠：尽量避免抓挠皮肤，因为这可能会引起更多的炎症和瘙痒。

5. 使用止痒药物：如果瘙痒严重，可以考虑使用止痒药物，如非处方的止痒霜或止痒软膏。

6. 咨询医生：如果症状持续或加重，建议咨询医生以获取进一步的建议和治疗。

希望这些建议能对你有所帮助，如果症状持续或加重，请及时就医。