慢性胃炎是一种常见的消化系统疾病，生活调理对于缓解症状和控制病情发展非常重要。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 饮食调理：慢性胃炎患者应避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻和酸性食物。建议选择易消化、清淡的食物，如米粥、面条、蔬菜和水果。此外，少量多餐、细嚼慢咽也有助于减轻胃部负担。

2. 饮食规律：保持规律的饮食习惯，定时定量进食，有助于控制胃酸分泌，减轻胃部不适。

3. 饮食温度：尽量避免食用过热或过冷的食物，以免刺激胃部。

4. 饮食卫生：保持饮食卫生，避免食用过期或不新鲜的食物，以免引发胃肠道感染。

5. 饮食搭配：合理搭配食物，如食用富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋类，有助于修复胃黏膜。

6. 戒烟限酒：戒烟限酒是慢性胃炎患者必须注意的，烟草和酒精会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。

7. 心理调节：慢性胃炎患者常常伴有焦虑、抑郁等心理问题，因此保持良好的心理状态，如放松心情、减轻压力，有助于缓解症状。

8. 药物治疗：在医生的指导下，可以考虑使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物来缓解症状和控制病情发展。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。