当人们感觉身体不舒服时，经常会说“上火了”。中医认为，“上火”会导致许多不同的症状，例如牙痛、眼睛红肿、口角发炎、鼻孔出血、大便干燥、嗓子疼、咳嗽等。许多这样的症状在中医中都被诊断为“上火”。

中医指的“火”是用自然界的火来比喻人的生命活力和病理现象。自然界的火可以温暖我们，但也有可能引发火灾。人体内的“火”可以维持体温，促进气血津液的流通和五脏六腑的功能，推动新陈代谢和促进生长发育。但是，精神情绪受到刺激，饮食失调，或气候异常等因素都有可能导致体内阳气过盛，引发“上火”症状。

正常的生活和合理的饮食不会导致“上火”，但是不正常的饮食习惯、过度劳累、过多吃补药、喝酒、抽烟等行为都可能导致“上火”的症状。另外，经常发怒、生气以及小孩穿得太多也可能导致“上火”。

治疗“上火”的方法包括：

1. 多饮水、饮茶水，多排尿，使热从小便排出;

2. 选择凉性水果食用：西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、香瓜等;

3. 选择凉性蔬菜食用：黄瓜、苦瓜、菠菜、油菜、芹菜等绿色蔬菜。这些水果、蔬菜不仅可以清火，还能通利大便，使热从大便排出。

4. “上火”严重者，可选择中成药，但最好在医生指导下服用。

因此，通过合理的饮食和生活习惯，以及在医生的指导下选择适当的药物治疗，“上火”症状可以得到缓解。