口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，夏季可能会加重口腔溃疡的症状。以下是一些建议，帮助你在夏季摆脱口腔溃疡：

1. 保持口腔卫生：定期刷牙和使用牙线，保持口腔清洁。使用软毛牙刷和温和的牙膏，避免使用含有刺激性成分的牙膏。

2. 饮食调整：避免食用过热、过辣、过酸或过甜的食物，这些食物可能会刺激口腔溃疡。增加摄入富含维生素C和B的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于促进口腔愈合。

3. 保持水分摄入：夏季容易脱水，口腔溃疡患者更应该保持足够的水分摄入。喝足够的水，避免饮用含糖饮料和酒精。

4. 避免咬硬物：避免咬硬物，如坚果、硬糖果等，这些硬物可能会刺激口腔溃疡。

5. 使用口腔溃疡贴：口腔溃疡贴可以提供局部保护，缓解疼痛和促进愈合。选择温和的贴剂，并按照包装说明使用。

6. 保持心情愉快：夏季容易烦躁和焦虑，这些情绪可能会加重口腔溃疡的症状。保持心情愉快，可以通过放松技巧、冥想或与朋友聊天来缓解压力。

7. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能会加重口腔溃疡的症状。尽量避免吸烟和饮酒，特别是在口腔溃疡期间。

希望这些建议对你有帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。