心理性早泄是一种常见的性功能障碍，以下是一些可能有助于调节心理性早泄的建议：

1. 寻求专业帮助：心理性早泄可能是心理健康问题的表现，建议寻求心理咨询师或性健康专家的帮助。他们可以提供个性化的治疗建议，如认知行为疗法、心理动力疗法等。

2. 学习放松技巧：通过学习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松和冥想，可以减轻焦虑和紧张，从而改善心理性早泄。

3. 建立健康的性观念：了解和接受自己的性需求和欲望，避免性压抑和性压力。与伴侣进行开放、坦诚的对话，共同探索和满足双方的性需求。

4. 改善睡眠质量：睡眠不足和睡眠质量差可能导致心理性早泄。保持规律的睡眠时间和舒适的睡眠环境，可以有助于改善心理性早泄。

5. 锻炼身体：适度的身体活动可以促进身心健康，减轻焦虑和紧张。建议进行有氧运动，如快走、慢跑或游泳，以及力量训练，如举重或瑜伽。

6. 培养积极的性体验：与伴侣一起探索和尝试新的性技巧和性活动，以增强双方的性满足感和满意度。

7. 避免使用药物和酒精：药物和酒精可能影响性功能，导致心理性早泄。尽量避免使用这些物质，特别是在准备进行性生活时。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步的指导，请随时咨询专业人士。