肋骨骨折是一种常见的骨折类型，通常需要通过以下方法来缓解疼痛：

1. **休息和休息**：肋骨骨折后，应尽量保持休息，避免过度活动，特别是在疼痛剧烈时。

2. **冷敷**：冷敷可以帮助减轻疼痛和炎症。可以用冰袋或湿毛巾在肋骨骨折处进行冷敷，每次持续15-20分钟，然后休息一段时间。

3. **药物治疗**：医生可能会开具一些止痛药物，如非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬或阿司匹林。这些药物可以减轻疼痛和炎症。

4. **物理治疗**：物理治疗师可能会建议进行一些康复训练，如深呼吸、深呼吸和伸展运动，以帮助恢复肋骨骨折后的功能。

5. **保持姿势正确**：在肋骨骨折期间，保持正确的姿势非常重要。尽量避免弯腰或弯腰，保持脊柱挺直。

6. **避免过度用力**：肋骨骨折后，应避免过度用力，如提重物或用力咳嗽。这些动作可能会加重疼痛和骨折部位的压力。

7. **定期复诊**：肋骨骨折后，应定期复诊，以便医生检查骨折愈合情况，并给予适当的治疗建议。

请注意，这些方法仅供参考，具体治疗方案应根据医生的建议和检查结果来确定。