冬天防手上长冻疮是一个常见的问题，以下是一些建议：

1. 保持手部干燥：在寒冷的天气里，保持手部干燥是预防冻疮的第一步。你可以使用手套、手套套或者手套垫来保护手部。

2. 涂抹保湿霜：在出门前，涂抹一层保湿霜在手上，可以保持手部的湿润。选择含有天然油脂和保湿成分的保湿霜，如橄榄油、绵羊油等。

3. 穿厚手套：在寒冷的天气里，穿一双厚手套可以保护手部免受寒冷的伤害。选择透气性好的手套，避免手套过紧导致手部血液循环不畅。

4. 保持手部温暖：在寒冷的天气里，保持手部温暖可以防止冻疮的发生。你可以使用暖手宝、暖宝宝或者热水袋来保持手部温暖。

5. 避免长时间暴露在寒冷环境中：尽量减少长时间暴露在寒冷环境中，尤其是在寒冷的夜晚。你可以选择在室内活动或者使用保暖的衣物来保护手部。

6. 定期检查和护理：定期检查手部是否有冻疮的迹象，如皮肤发红、疼痛等。如果发现冻疮，及时进行护理，如使用温水浸泡、涂抹冻疮膏等。

希望这些建议对你有帮助，祝你在寒冷的冬天里保持手部健康！