心绞痛是一种常见的心血管疾病，自我诊断心绞痛可以通过以下几个步骤：

1. 观察症状：心绞痛的典型症状包括胸痛、胸闷、压迫感或烧灼感，通常发生在胸骨后或心前区。疼痛可能伴随着出汗、恶心、呕吐、气短等。

2. 评估疼痛的严重程度：心绞痛的疼痛通常为压迫性疼痛，可以通过10分制来评估疼痛的严重程度。如果疼痛严重到无法忍受，建议立即就医。

3. 观察疼痛发作的触发因素：心绞痛通常与体力活动、情绪激动、饱餐或吸烟等触发因素有关。记录每次发作的触发因素，有助于医生确定治疗方案。

4. 记录发作的频率和持续时间：心绞痛发作的频率和持续时间也是重要的诊断指标。记录每次发作的持续时间，以及发作的频率和规律，有助于医生确定治疗方案。

5. 寻求专业医生的建议：尽管自我诊断可以提供一些线索，但心绞痛的诊断和治疗应由专业医生进行。如果你怀疑自己患有心绞痛，建议尽快咨询医生，进行进一步的检查和治疗。

希望这些步骤可以帮助你更好地自我诊断心绞痛。如果你有任何进一步的问题，请随时提问。