以下是一些轻松缓解疲劳的小动作：

1. 深呼吸：深呼吸可以帮助你放松身心，缓解紧张和疲劳。坐在舒适的位置上，闭上眼睛，缓慢吸气，数到3，然后缓慢呼气，数到6。重复这个过程几次，直到你感到放松。

2. 伸展运动：伸展运动可以帮助你放松肌肉，缓解疲劳。站立或坐在舒适的位置上，将双手放在头顶，慢慢向下伸展，直到手指碰到地面。保持这个姿势几秒钟，然后慢慢回到直立状态。重复这个动作几次。

3. 按摩头部：按摩头部可以帮助你放松紧张的肌肉，缓解疲劳。用指腹轻轻按摩头部，从发际线开始，沿着头皮向上按摩，直到头顶。重复这个动作几分钟，可以缓解头痛和疲劳。

4. 伸展颈部：伸展颈部可以帮助你放松颈部肌肉，缓解疲劳。坐在舒适的位置上，将双手放在头顶，慢慢向下伸展，直到手指碰到颈部。保持这个姿势几秒钟，然后慢慢回到直立状态。重复这个动作几次。

5. 伸展肩膀：伸展肩膀可以帮助你放松肩膀肌肉，缓解疲劳。站立或坐在舒适的位置上，将双手放在头顶，慢慢向下伸展，直到手臂伸直。保持这个姿势几秒钟，然后慢慢回到直立状态。重复这个动作几次。

这些小动作可以帮助你缓解疲劳，放松身心。如果你经常感到疲劳，可以尝试这些方法，并配合充足的休息和良好的生活习惯，以保持身心健康。