很抱歉听到你遇到这样的困扰。长期催吐突然吐不出来可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能有助于缓解这种情况的建议：

1. 放松身心：长期的催吐可能会导致身体和心理的紧张。尝试通过深呼吸、冥想或放松练习来缓解紧张和焦虑。

2. 改变饮食习惯：长期催吐可能与饮食有关。尝试逐渐减少进食速度，避免吃太多或太快。此外，避免食用过于油腻或刺激性食物，如辛辣食物和咖啡因。

3. 建立健康的生活习惯：长期的催吐可能与不良的生活习惯有关。尝试保持充足的睡眠，定期锻炼，并避免过度饮酒和吸烟。

4. 寻求专业帮助：如果你的长期催吐持续存在，建议咨询专业医生或心理咨询师。他们可以提供更具体和个性化的建议，以帮助你解决这个问题。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。