改善睡眠修身操每天10分钟赶走亚健康，可以按照以下步骤进行：

1. 找到一个安静、舒适的地方进行操练，如卧室、瑜伽垫等。

2. 在睡觉前半小时至一小时内，进行深呼吸和放松练习，让身体逐渐放松。

3. 选择适合自己的音乐或冥想音频进行听取，帮助入睡。

4. 在起床后30分钟左右进行锻炼，如散步、慢跑等，以帮助身体恢复。

5. 晚上睡觉前20-30分钟进行深呼吸和放松练习，让身体逐渐放松。

6. 保持规律的作息时间，尽量避免熬夜和过度劳累。

通过这些措施，可以帮助您每天10分钟赶走亚健康，提高身体素质和精神状态。同时也要注意合理安排生活作息和饮食习惯，保持良好的心态和积极的生活态度。