咳嗽和痰是宝宝在呼吸道感染或过敏反应时常见的症状。自愈的可能性取决于宝宝的具体情况和病因。

一般来说，大多数轻度的咳嗽和痰症状可以在几天内自愈。然而，如果症状持续或恶化，建议您带宝宝去看医生。

以下是一些可能有助于缓解咳嗽和痰症状的建议：

1. 保持室内空气湿润：使用加湿器或使用湿毛巾擦拭房间，以保持室内空气湿润。

2. 饮食调理：提供清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜和水果，避免辛辣和油腻食物。

3. 咳嗽时保持头部抬高：这可以帮助痰液更容易排出。

4. 咳嗽时使用蒸汽疗法：使用蒸汽机或蒸汽疗法器，让宝宝吸入蒸汽，可以缓解咳嗽和痰的症状。

5. 使用化痰药物：如果痰液较多，医生可能会建议使用化痰药物，如黏液溶解剂或祛痰剂。

请注意，这些建议仅供参考，如果宝宝症状持续或加重，请咨询医生。