脚踝扭伤是一种常见的运动伤害，以下是一些脚踝扭伤后的注意事项：

1. 休息：扭伤后的脚踝需要休息，避免再次受伤。建议休息至少72小时，以便脚踝得到充分的修复。

2. 冰敷：在扭伤后的24小时内，可以用冰袋或冰袋敷在脚踝上，每次15-20分钟，每次间隔至少20分钟。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。

3. 抬高：在休息期间，可以将脚踝抬高，以促进血液循环，减轻肿胀。建议将脚踝垫高，高于心脏位置。

4. 加压包扎：在脚踝扭伤后的24-48小时内，可以用弹性绷带或弹性绷带敷料进行加压包扎。这种方法可以减少肿胀和疼痛。

5. 药物治疗：如果脚踝扭伤比较严重，可以考虑使用非处方的止痛药或抗炎药，如布洛芬或阿司匹林。这些药物可以减轻疼痛和肿胀。

6. 物理治疗：如果脚踝扭伤比较严重，可以考虑进行物理治疗，如按摩、理疗或拉伸。这些方法可以促进血液循环，减轻疼痛和肿胀。

7. 避免过度运动：在脚踝扭伤后的恢复期间，避免进行过度运动或剧烈运动，以免再次受伤。建议逐渐增加运动量和强度，以促进脚踝的康复。

8. 定期检查：在脚踝扭伤后的恢复期间，建议定期检查脚踝的康复情况，如疼痛、肿胀和功能。如果出现任何新的症状或疼痛，建议咨询医生。

希望这些注意事项对你有所帮助，祝你早日康复！