预防痛风在平时可以采取以下措施：

1. 控制体重：超重和肥胖是痛风的独立危险因素，通过控制饮食和增加运动，可以减轻体重，降低痛风的风险。

2. 控制饮食：避免高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉类、啤酒等。同时，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以增加膳食纤维和维生素的摄入。

3. 控制饮酒：过量饮酒是痛风的独立危险因素，建议男性每天饮酒量不超过2个标准饮品，女性不超过1个标准饮品。

4. 增加饮水量：保持足够的水分摄入，有助于尿酸的排泄，减少尿酸盐在关节的沉积。

5. 控制药物：某些药物，如利尿剂、利尿剂和某些抗生素，可能增加痛风的风险，建议在医生指导下使用药物。

6. 控制压力：长期的精神紧张和压力可能导致痛风的发作，建议通过放松技巧、运动和社交活动来减轻压力。

7. 定期体检：定期进行体检，特别是对于痛风家族史和既往痛风病史的人群，可以及早发现并控制痛风的风险。

希望这些建议对您预防痛风有所帮助！如果您有其他问题，请随时提问。