怀孕后，女性乳房会因激素水平的影响而明显增大，乳房表皮也会被撑大。随着哺乳期的能量消耗增加，体形会逐渐变得消瘦，导致乳房缩小。生完宝宝后，若没有哺乳，则乳腺组织和脂肪会快速减少，乳房也会出现松垮的现象。

母乳喂养可以避免乳房缩小得太快，减少乳房下垂的发生。对于轻微萎缩或下垂的乳房，可以通过孕期预防、产后局部按摩或增强胸肌的运动来改善。如果这些方法都无效，严重下垂的乳房才需要寻求整形外科医师的帮助。

怀孕期间应该选择合适的胸衣，避免纤维结缔组织难以承受乳房急剧增长而导致下垂。断奶的方式也需要注意，避免药物和针剂造成乳房急速收缩，可以采用逐渐减少喂奶次数和量的方法。

此外，可以通过乳房按摩来维持乳房的弹性，比如使用手指在乳房上画圈按摩，或者在冲凉时用温和的水流进行环形冲刷。这些方法能够帮助预防乳房下垂，保持乳房的健康和形态。