拔牙后邻牙痛是一种常见的拔牙后不适症状，通常是由于拔牙手术导致的创伤和炎症反应引起的。以下是一些可能有助于缓解邻牙痛的方法：

1. 疼痛缓解药物：使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以缓解疼痛。

2. 冰敷：在拔牙后的24小时内，使用冰袋或冰块敷在拔牙的伤口上，可以减轻疼痛和炎症。

3. 漱口：使用温盐水或漱口水，可以帮助清洁伤口，减少感染的风险。

4. 咀嚼食物：在拔牙后的几天内，尽量避免咀嚼硬、热或刺激性食物，以免刺激伤口。

5. 口腔卫生：保持口腔卫生，刷牙时使用软毛牙刷和温和的牙膏，避免使用牙签或牙线。

6. 定期复诊：在拔牙后的几天内，定期复诊，以便医生检查伤口愈合情况，并给予进一步的治疗建议。

如果这些方法不能缓解疼痛，建议尽快咨询牙医，他们可能会建议使用其他药物或进一步的治疗方法。