来例假同房可能会导致一些不适和健康问题，以下是一些建议：

1. 避孕措施：在来例假期间，避孕措施是非常重要的。可以使用避孕套、避孕药、避孕环等。

2. 卫生习惯：保持卫生习惯，特别是在同房前后，确保外阴和阴道的清洁。

3. 避免刺激：在例假期间，避免使用阴道润滑剂、阴道扩张器等刺激阴道的物品。

4. 避免剧烈运动：在例假期间，避免进行剧烈运动，如跑步、跳绳等，以免引起子宫收缩，导致疼痛。

5. 保持心情愉快：例假期间，保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑，以免影响月经周期。

6. 咨询医生：如果出现任何不适或疼痛，建议咨询医生，以便及时处理和治疗。

希望这些建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。